Тема здоровья является основополагающей. Именно здоровье влияет на все сферы колеса жизненного баланса. Человек не может уделять должное время своей работе, семье, друзьям, если у него проблемы со здоровьем. Устаешь на работе и нет ни на что сил, «набрал» во время самоизоляции, обеспокоился состоянием своего иммунитета? Тогда тебе к нам!

В этом треке мы будем:
— обсуждать передовую и проверенную информацию в сфере здоровья и здоровьесбережения,
— участвовать в челлендже физических упражнений,
— учиться применять рекомендации, которые помогут усилить все аспекты в выбранном треке.
#ФизическаяАктивность, #Питание, #ОбразЖизни, #Энергия, #Здравоохранение, #Ментальность

Здоровье и спорт
День 2
Получи материалы форума!
Форум пройдет, а материалы останутся. Оставь свою почту, и когда форум закончится, мы вышлем тебе презентации спикеров, ссылки на трансляции и полезные материалы.
Открывающее событие второго дня онлайн-форума молодежи «Zавтра». Совместно с руководителями молодежной политики в регионах и субъектах РФ будут рассмотрены темы: управление коллективом в условиях карантина, как вывести свой колектив из удаленки, и чему научила нас пандемия.
Директор департамента молодежной политики и туризма Ямало-Ненецкого автономного округа
Хайруллин Наиль Рафаилович
Завтрак в пижаме на тему: «Как быть лидером на удалёнке?»
09:00–09:40
Министр спорта и молодежной политики Мурманской области
Клебанов Денис Вадимович
Куратор региональной форумной кампании «ОстроVа» на территории Сахалинской области
Ченских Алексей Анатольевич
Министр молодежной политики и спорта Республики Башкортостан
Хабибов Руслан Тагирович
Заместитель министра по молодежной политике Иркутской области
Миронов Артем Сергеевич
Узнаем друг друга перед началом трека, приобретаем полезные контакты.
модератор
Анастасия Савастьянова
Знакомство
с участниками форума
10:00–11:00
модератор
Анастасия Самсонова
На своей лекции я расскажу, как:
— преодолеть себя и признаться, что начались проблемы с лишним весом;
— большие перемены начинаются сегодня: подобрать образ жизни по карману и по размеру (диеты, тренировки, практики);
— не бояться говорить о проблемах и стучаться во все двери: ходить к диетологу, эндокринологу;
— перевернуть образ жизни и не стесняться пробежать свой первый забег;
— выстроить отношения с окружающим миром (отношения в семье, с друзьями, партнером) в переломные моменты жизни.
HR в атомной отрасли, проектный менеджер в малом и среднем предпринимательстве. Ремесленик с маленькой мастерской
Алена Лукьянчикова
Не пп, или как сбросить лишнее
11:00–12:00
Анастасия Гурьянова
Идейный вдохновитель и создатель молодежного спортивного движения VTONUSE в Екатеринбурге. Сертифицированный тренер и эксперт в области фитнеса, нутрициологии и активного образа жизни. Организатор всероссийского фитнес марафона VTONUSE 2019 год.
Все еще считаешь, что правильное питание — это дорого, отнимает много времени, и вообще не понимаешь, что и зачем? На нашем мастер-классе мы докажем, что здоровый завтрак, обед и ужин можно приготовить всего за 60 минут! Мы составим чек-лист полезных рецептов и расскажем все, что нужно знать о сочетании белков, жиров и углеводов. БОНУС: высчитаем твою дневную норму калорий на похудение, поддержание мышечной массы и набор! Присоединяйся! Будь в тонусе!
Готовим здоровый дневной рацион за 60 минут. Грамматика нутриентов. Чек-лист рецептов
12:00–13:00
Наставник направления «Психология и мотивация» Всероссийского марафона VTONUSE
Анастасия Савастьянова
Наставник направления «Обучающие программы» Всероссийского марафона VTONUSE
Анастасия Самсонова
Идейный вдохновитель и создатель молодежного спортивного движения VTONUSE в Екатеринбурге
Анастасия Гурьянова
Диалог о пост-COVID и молодежи в этих условиях:
— Какие уроки мы вынесли из полутора месяцев учебы и работы в новой среде?
— В какую сторону развернется система карьерного планирования, работы с талантами, трудоустройства с учетом произошедшего?
— Какой лидер в молодежной политике и в образовательной деятельности в новых условиях окажется наиболее востребованным с точки зрения качеств, компетенций, форматов деятельности?
Проректор Высшей школы экономики, руководитель олимпиады «Я — профессионал», руководитель проекта «Московское долголетие в Вышке»
Валерия Александровна Касамара
Молодежь в эпоху пост-covid
13:00–14:00
Через Youtube ты можешь смотреть трансляцию в качестве зрителя.
Интерес к жизненному благополучию среди людей постоянно растет. Сегодня на рынке масса предложений различных программ здорового образа жизни. Однако подходов к его понимаю также много. Стоит отметить, что большая часть предложений носит биологический характер. Вместе с тем, человек скорее психологическое существо. Его поступки обусловлены имеющимися ценностями и ресурсами. Чтобы правильно ими распоряжаться, их нужно понимать. А это уже психология. О психологии здорового образа жизни и поговорим.
Психология здорового образа жизни
14:00–15:00
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, директор adidas Academy (Москва), держатель европейского и всемирного сертификата по психотерапии (ECP, WCP)
Максим Гончаров
Максим Гончаров
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, директор adidas Academy (Москва), держатель европейского и всемирного сертификата по психотерапии (ECP, WCP), член совета директоров и международный тренер Всемирной Ассоциации Позитивной и транскультуральной Психотерапии (WAPP), спикер, автор книг и научных статей.
Если ты хочешь научиться основам правильного ухода за собой, узнать технику выполнения простых и эффективных упражнений для лица, обязательно принимай участие в нашем мастер-классе.
Свежий вид лица — всегда
15:00–16:00
Косметолог с медицинским образованием, эксперт в сохранении молодости и красоты лица
Анна Зуева
Анна Зуева
Косметолог с медицинским образованием, эксперт в сохранении молодости и красоты лица, сертифицированный тренер по нескольким методикам фэйсфитнеса, тейпированию лица и самомассажным техникам, ассистент Международной Академии Фэйсфитнеса.
Итоговая беседа первого онлайн-форума молодежи «Zавтра». В рамках беседы подведем итоги форума, а также состоится беседа с представителями молодежной политики РФ.
Член Центрального штаба ОНФ, председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики»
Павел Савчук
Что ждет молодежь Zавтра?
16:00–17:30
Председатель Совета Ассоциации волонтерских центров. Член общественной палаты РФ
Артём Метелев
Член Центрального штаба ОНФ, председатель Центрального штаба Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы»
Ольга Амельченкова
Через Youtube ты можешь смотреть трансляцию в качестве зрителя.
Савчук Павел Олегович
Член Центрального штаба ОНФ, председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», заместитель директора Федерального центра поддержки добровольчества в сфере охраны здоровья